| |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |
|  | ||||||||
| ||||||||||
 |
|  | ||||||||
 الإهداءات |
|
|
| كاتب الموضوع | أم سلمى | مشاركات | 5 | المشاهدات | 649 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
| | ||||
| ||||||
| |
| |
03-05-2010, 02:57 AM
| رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||
 |  رجيم الخضار اليك رجيم يعتمد على التبوله لانها تنضف الجسم من السموم وتشبع وينحف 3 كيلو :f50: الفطور (احدى الوجبات التالية): (1)- 1 شريحة توست + 1شريحة مرتديلا + قليلا من مايونيز لايت + شرائح خس وطماطم + 150 ملعصير بدون سكر (2)- 1 شريحة توست + 1ملعقة صغيره مربى او عسل + 1كوب حليب منزوع الدسم مع نسكافيه (3)- ربع مفرود صغير + 4ملعقة طعام عدس بدون اضافه زيت + 150 مل عصير بدون سكر (4)- 1 شريحة توست محمص مع حبة بيض شكشوكه (5)- 1 شريحة توست + 1قطعة جبن تشيدر قليل الدسم + شرائح خس وطماطم + 150 مل عصير بدون سكر :f50: الغداء (احدى الوجبات التالية): (1)- 6 ملاعق طعام رز كبسه + 1قطعة دجاج او لحم +2مغرفه ايدام خضار مشكله + 2مغرفة طعام تبوله + 2 ملعقة طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون (2)- 7 ملعقة طعام مكرونه مع اللحم المفروم والصلصه الحمرا + 2 مغرفة طعام تبوله + 2 ملعقة طعام برغل بعد النقع + ملعقة زيت زيتون (3)- ربع مفرود صغير + 2 مغرفة ملوخيه مع قطع دجاج او اللحم + 2 مغرفة سلطه خضرا (4)- 3 كفته صغيره بالفرن + 2مغرفة خضار طعام تتبل وتةضع بالفرن + 2 مغرفة طعام تبوله + 2 ملعقة طعام برغل بعد النقع + 1 ملعقة زيت زيتون (5)- 2 مغرفة طعام شوربة عدس + 2 مغرفة طعام تبوله + 2 ملعقة طعام برغل بعد النقع +1 ملعقة زيت زيتون (6)- 1 شريحة سمك مشوي بالفرن مع الخضار المرغوبه بالكميه المرغويه + ربع مفرود صغير + 2 مغرفة طعام تبوله + 2 ملعقة طعام برغل بعد النقع + 1 ملعقة زيت زيتون (7)- 1 شريحة ستيك مشوي بالفرن او محمر على النار مع 1 ملعقة طعام زيت دوار الشمس + فاصوليا وجزر + 1 حبة بطاطس حجم متوسط توضع بالفرن لتستوي وتتبل بالليمون والملح والفلفل .gif "Heart(253)") وجبه خفيفه:يمكنك تناول احد الوجبات التاليه: - 1 حبة فاكهه - 150 مل عصير بدون سكر - طبق سلطه خضراء - 1 حبة شوكولاته_مرتين في الاسبوع - 3 حبة تمر مع قهوه - 1 كوب حليب او لبن منزوع الدسم :f50: العشاء (احدى الوجبات التالية): (1)-1 حبة تفاح + 3 حبه بخاره +2 مغرفة طعام تبوله +2 ملعقة طعام برغل بعد النقع + 1 ملعقة زيت زيتون او 1 علبة زبادي قليل الدسم + شرائح خيار والملفوف (2)- 1 حبة برتقال + 5 حبه فراوله + 1 حبة موز (3)- 1 شريحة توست + 1 قطعة جبن ابيض قليل الدسم + شرائح خس وطماط وخيار (4)-1 علبة زبادي قليل الدسم + شرائح خيار (5)- 1 شريحة توست+1 علبة تونه مصفاة من الزيت + مسحة مايونيز لايت + شرائح خس المشروبات الدافئه يسمح تناولها بدون سكر او اضافة بديل سكر مثل : - الزنجبيل -القهوه -النعناع -اليانسون -الشاي الاخضر :f50: طلبك قيد التنفيذ ...  طلبك قيد التنفيذ ...
التعديل الأخير تم بواسطة الشيماا ; 03-21-2011 الساعة 12:44 PM . | ||||||||||||||
 |
|
03-05-2010, 05:49 AM
| رقم المشاركة : 2 | ||||||||||||||
|  ما شاء الله معلومات قيمة ومفيدة جدا بارك الله فيكى وجعلها فى ميزان حسناتك
| ||||||||||||||
| |
|
03-30-2010, 11:20 PM
| رقم المشاركة : 3 | ||||||||||||
| بارك الله فيكى اختاه مشكوره على مجهودك جعله الله فى موازين حسناتك:) | ||||||||||||
| |
|
04-03-2010, 06:40 AM
| رقم المشاركة : 4 | ||||||||||||||||
| 
| ||||||||||||||||
| |
|
06-10-2010, 09:47 PM
| رقم المشاركة : 5 | ||||||||||||||
| 
| ||||||||||||||
| |
|
03-21-2011, 12:45 PM
| رقم المشاركة : 6 | ||||||||||||||
| :love103::love103::love103::37145_1187516204::10:
| ||||||||||||||
| |
 |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
| |
| | |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||
| |
| | |||||||||||||||||||||||||
 |  |  |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |
 |
العرض العادي
